沒有崴腳或者受傷，腳踝出現(xiàn)疼痛，多數(shù)都是暫時的，能夠自行緩解，但也要注意鞋子的原因，如果經(jīng)常穿缺乏支撐力的鞋子，例如高跟鞋或后跟太軟的鞋，可使臀部和脊柱錯位，增加前腳掌的壓力，并改變腳踝的關(guān)節(jié)位置，就會引起疼痛，還有的人經(jīng)常在凹凸不平的路面上跑步或鍛煉，也會出現(xiàn)腳踝疼痛。如果腳踝疼痛一直不緩解，就要懷疑真的有問題了，常見的有骨關(guān)節(jié)炎，跟腱炎，滑囊炎，后踝撞擊征和神經(jīng)損傷。踝骨關(guān)節(jié)炎患者通常會感到腳

癥狀較輕時，每天注意用碘伏消毒或者是用莫匹羅星軟膏適當(dāng)涂抹，就可以控制住了?？稍谀_趾甲生長的周邊，尤其是對周邊軟組織形成刺激的嵌甲部位放一個小的棉片，或剪一小段輸液管包在嵌甲周邊，避免過度刺激到周邊軟組織。有腳趾甲溝炎的患者，盡量選擇寬松透氣的鞋子，別讓已經(jīng)有炎癥的腳趾，長期處于悶熱潮濕的環(huán)境中。避免長時間行走，避免磕碰。

小腳趾疼痛有多種原因。例如雞眼和老繭、錘狀趾、骨折和關(guān)節(jié)炎，如果小腳趾疼痛，發(fā)紅，腫脹，有些患者會以為是痛風(fēng)或者囊腫，實際上更有可能是裁縫趾，這種病起源于以前的裁縫，將衣服放在膝蓋上，盤腿坐著工作，腳的外側(cè)與地面摩擦，長此以往導(dǎo)致小腳趾外側(cè)出現(xiàn)了一個伴有疼痛的腫塊，就稱為“裁縫趾”。 裁縫趾屬于拇囊炎的一種，經(jīng)常聽說的拇囊炎發(fā)生在大腳趾

法國一位設(shè)計師說：“一個女人，如果沒有一雙高跟鞋，就像一首歌沒有動感的音符一樣。高跟鞋使女人完全‘生動’了起來，也讓女性變得更性感?！笨上У氖?，美麗總是要付出一些代價。有一種疾病叫“拇外翻畸形”，和美麗有著直接的關(guān)系，大多“拇外翻畸形”是因為常年穿高跟鞋引起的。目前，大約每20個人中就有一個拇外翻患者，發(fā)病率在所有足部疾病中是最高的，男女患拇外翻的比例約為1：10。為什么穿高跟鞋會導(dǎo)致“拇外翻畸形

經(jīng)常穿皮鞋的朋友們，是否經(jīng)常會感到大拇趾根部有痛感？如果有，請低頭看看自己的腳，是否和下圖的類型一樣？如果你的大拇趾癥狀和圖片類似，那就得引起注意了，此類腳型在醫(yī)學(xué)上被稱為“拇囊畸形”，且常伴有扁平足、胼眂等癥狀，形成的主要因素有遺傳、長期穿不合腳的鞋以及骨性結(jié)構(gòu)異常、足內(nèi)外肌肌力失衡等。拇趾外翻一般通過X光片檢查可以確診，如果存在疼痛、影響穿鞋和行走的情況，一定要盡早診治，避免后期并發(fā)癥狀的出現(xiàn)

扁平足就是足弓塌陷，我們正常的腳底是自然的弓形，但扁平足腳底基本是平的。 扁平足有兩類： 一類是結(jié)構(gòu)性的，可以通過手術(shù)來矯正。 第二類是功能性的，絕大多數(shù)是由于體重、支撐足部肌肉的力量不平衡、久站導(dǎo)致。 因此扁平足在跑步時，處于

方法一：腳印法家長可以通過孩子的腳印形狀來初步判斷孩子的足弓是否正常。具體方法是將腳底充分浸濕后，腳踩在純色的紙張上，保持重心穩(wěn)定，對比印記的形態(tài)。正常足弓中部的印記大概是前腳掌寬度的三分之一。方法二：查看足弓弧線及跟腱脫掉鞋襪后，孩子雙腳站立在硬地板上，分別從內(nèi)側(cè)和后側(cè)觀看孩子的足弓是否有弧線、跟腱是否垂直地面。

什么是扁平足？扁平足是指患兒足部內(nèi)側(cè)縱弓（足弓）降低或者消失、足內(nèi)側(cè)緣突出、前足外展、跟骨外翻（如下圖），站立、行走時足弓塌陷，會伴有腳部易疲勞、不能遠(yuǎn)行、疼痛等癥狀。哪些人容易患扁平足？正常人體足弓形態(tài)發(fā)育成熟的年齡為6-10歲，3歲兒童扁平足發(fā)病率為54%，6歲時降至24%，男孩扁平足發(fā)生率高于女孩。此外，體重與扁平足發(fā)生率呈正相關(guān)，肥胖兒童扁平足發(fā)病率為62%，超重兒童為51%，正常體重兒童

OAR將足踝損傷分為踝部及中足部兩個解剖區(qū)域，通過病史及體檢判斷患者是否需要進(jìn)一步行X線片檢查。具體如下：注：OAR陽性則表明患者有踝部或中足部骨折的可能，需進(jìn)一步行X線片檢查。簡介OAR是一個針對足踝損傷的初步鑒別診斷標(biāo)準(zhǔn)，旨在通過簡單的病史詢問及物理檢查，判斷足踝損傷是否需要進(jìn)一步行X線片檢查，排除部分單純的韌帶扭傷，避免不必要的X線片檢查。OAR將足踝部損傷分為踝部及中足部兩個解剖區(qū)域，通過

踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷是指腳踝周圍的軟組織（如韌帶、肌肉、肌腱等）受到拉傷或撕裂，通常是由于運(yùn)動或其他身體活動中的扭曲或轉(zhuǎn)彎造成的。從康復(fù)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度來看，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷需要進(jìn)行評估、治療和康復(fù)。今天我們來講講踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的評估，還是那句“沒有精準(zhǔn)評估，就沒有有效的康復(fù)方案”，這是我們一直在強(qiáng)調(diào)在康復(fù)中評估的重要性。評估的第一步：3個月內(nèi)的踝關(guān)節(jié)核磁共振（MRI），來確認(rèn)損傷的程度和位置；評估的