天氣變化膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦_為什么天氣變化時(shí)膝蓋會(huì)疼呢?

在日常生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，只要?dú)鉁刈兓?，或者一下雨，就有很多人說膝關(guān)節(jié)痛，就跟天氣預(yù)報(bào)一樣。

為什么天氣變化時(shí)，膝蓋會(huì)疼痛?

膝蓋疼痛，首先可以考慮關(guān)節(jié)炎的問題，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是引起膝蓋疼痛的一個(gè)常見原因。

當(dāng)天氣變化，尤其是快要下雨時(shí)，氣壓一般要降低，濕度則加大，健康人細(xì)胞內(nèi)的液體能自行滲出，導(dǎo)致尿量增多，以此適應(yīng)天氣變化。

而對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時(shí)隨天氣變化排出細(xì)胞中的液體，致使病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高，就會(huì)引起病變部位的脹痛感。這是關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化的原因之一。

另外，在中醫(yī)理論中，認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕寒氣入體造成濕邪纏身的結(jié)果，所以一到陰雨天氣溫下降，溫度降低，人體需要更加快速的血液流動(dòng)來抵抗寒冷，而關(guān)節(jié)炎病人血管內(nèi)血液流動(dòng)速度比正常人要慢，身體無法做出及時(shí)有效的抵御措施，所以會(huì)造成血液在關(guān)節(jié)處淤塞凝滯，正所謂“不通則痛”，血液中的雜質(zhì)及氧氣會(huì)加重關(guān)節(jié)組織及周圍肌肉的炎癥，最終導(dǎo)致疼痛加劇。

怎樣緩解關(guān)節(jié)疼痛?

1、控制體重：減肥是保護(hù)膝關(guān)節(jié)最直接的辦法，因?yàn)槿说捏w重越大，膝關(guān)節(jié)所承受的重量越大，膝關(guān)節(jié)磨損、老化的速度就越快。

研究表明，每減少5公斤體重，關(guān)節(jié)疼痛可以減輕20%，降低體重加適合的運(yùn)動(dòng)后和藥物治療同等重要，甚至更優(yōu)。

2、適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)局部血流增加，緩解疼痛。

3、膝部保暖：在環(huán)境惡劣或寒冷天氣里，加強(qiáng)膝部保暖，避免膝部受冷、受風(fēng)、受寒、受濕等而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛時(shí)不能掉以輕心，要找專業(yè)醫(yī)生問診，避免發(fā)展成為關(guān)節(jié)炎。

4、飲食調(diào)理：日常飲食需要多加注意，科學(xué)合理的飲食是預(yù)防一些關(guān)節(jié)炎發(fā)生的重要措施。比如減少攝入富含嘌呤的食物，能夠有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

5、心態(tài)積極一些——疼痛加重是暫時(shí)的，機(jī)體很快會(huì)適應(yīng)天氣的變化，而壞天氣容易讓人心情不好，糟糕的情緒本身也會(huì)加重疼痛的敏感性;

如果有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下增加止痛藥物的劑量或聯(lián)合用藥

骨關(guān)節(jié)炎怎么治?

關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的治療，除了關(guān)節(jié)置換，臨床上主要采用一些保守的療法。

參考美國骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)的臨床指南的建議是：

1、加強(qiáng)力量

進(jìn)行肌肉的力量訓(xùn)練，足夠強(qiáng)大的肌肉力量，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，并支持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但注意避免劇烈、過度加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

2、服用止痛藥

推薦口服或局部使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，來應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)疼痛。

3、減肥

如果體重指數(shù)(BMI)超過25，減肥!減輕膝蓋等關(guān)節(jié)處的壓力。

4、必要時(shí)手術(shù)

如有關(guān)節(jié)活動(dòng)受限或者疼痛劇烈，建議行MRI檢查，以明確是否有關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或者明顯的軟骨破裂，是否需要及時(shí)手術(shù)。

5、不要亂用保健品

不要把治愈骨關(guān)節(jié)炎的希望僅僅寄托在保健品上，需要配合正規(guī)的治療。