天哪，你知道嗎，股骨頭壞死也年輕化了。所以20-30的年輕人們，不要再覺得股骨頭壞死只有老年人會(huì)得哦。像那種沒事就喜歡來兩口、感情深一口悶的人們，只要你喝得足夠多，股骨頭壞死是不會(huì)放過你的。

接下來給大家推薦幾個(gè)動(dòng)作，趕緊測(cè)一下自己有沒有股骨頭壞死吧

1. 屈曲：腿部打彎屈曲

2. 后伸：腿部往后伸張

3. 內(nèi)收：腿部肢體往內(nèi)收

4. 外展：腿部肢體往外展

5. 內(nèi)旋：腳順時(shí)針內(nèi)旋

6. 外旋：腳逆時(shí)針外旋

這動(dòng)作太簡(jiǎn)單了，我一點(diǎn)兒?jiǎn)栴}也沒有。莫慌，咱們還有一個(gè)動(dòng)作。

做一個(gè)盤腿的動(dòng)作。最簡(jiǎn)單的盤腿就行，如果這樣也不疼痛且靈活坐得穩(wěn)，那多半你的股骨頭沒啥子問題。

如果做上面的動(dòng)作有些困難，且跨那一截出現(xiàn)疼痛，再加上平時(shí)自己喜歡抽煙喝酒。最好去醫(yī)院做個(gè)核磁共振檢查，股骨頭壞死早期診斷有困難，可能拍x光片反映不出來什么問題，要結(jié)合核磁共振的檢查和癥狀才能確診。

總之，大家不舒服一定要及時(shí)去醫(yī)院看病，輕微的癥狀也不代表沒問題。希望大家都身體健康。