股骨頭壞死患者嚴(yán)重了會(huì)伴有“長(zhǎng)短腿”也就是跛行，他們常因自己“奇怪”的走路姿勢(shì)而煩惱。因受到路人“異樣目光”而黯然神傷，常?；孟胫幸惶炷芟裾Ｈ艘粯幼呗?。

01、引起長(zhǎng)短腿的原因到底是什么？

有許多病友因走路兩條腿長(zhǎng)短不一樣，引起心理恐慌。 其實(shí)這種患肢長(zhǎng)短不一，是一種假象，并不是患肢真正的長(zhǎng)度增加了。

而是因?yàn)楣晒穷^壞死后髖部疼痛，腰肌處于不協(xié)調(diào)，髖周肌張力與收縮力不平衡，使得骨盆傾斜，呈現(xiàn)患肢長(zhǎng)短不一的現(xiàn)象。正是出現(xiàn)這種現(xiàn)象，醫(yī)生才會(huì)重點(diǎn)治療骨盆傾斜。

無(wú)論是在手法治療與康復(fù)訓(xùn)練都會(huì)重點(diǎn)調(diào)整脊柱，讓腰背部肌肉達(dá)到平衡，使骨盆傾斜恢復(fù)，從而達(dá)到走路平穩(wěn)。

02、長(zhǎng)短腿如何調(diào)整？

今天教病友們?cè)诩乙部梢宰龅囊环N簡(jiǎn)單鍛煉方法，對(duì)于改善骨盆傾斜有一定幫助，不妨試一試。

仰臥挺腹操：

具體做法，病人仰臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈曲90度，兩肘屈曲支撐在身體兩側(cè)，然后用力向上挺肚子，直至你的臀部離開床面，逐漸的加大幅度， 然后慢慢的向下回落，休息10秒鐘,再重復(fù)上述動(dòng)作，每分鐘做10~15次左右就夠了，每次堅(jiān)持做3-5分鐘，一天做2~3次。

動(dòng)作強(qiáng)度循序漸進(jìn)，不可強(qiáng)行鍛煉以免造成拉傷。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練骨盆便會(huì)慢慢恢復(fù)至正常體位，下肢的長(zhǎng)度就可恢復(fù)均衡，走路搖晃癥狀會(huì)慢慢消失。

以上就是為大家介紹調(diào)整長(zhǎng)短腿的方法，希望可以幫到你，不用再因長(zhǎng)短腿的問(wèn)題而過(guò)分擔(dān)心影響治療。

消極的心情也是會(huì)影響病人的身體健康的，家人朋友也要時(shí)常的開導(dǎo)和陪伴病人，樹立股骨頭壞死疾病是能恢復(fù)的信心。