股骨頭壞死是一種比較難纏的骨科疾病，因?yàn)閷儆陉P(guān)節(jié)，所以很多活動(dòng)都會(huì)受限，能做哪些運(yùn)動(dòng)呢，網(wǎng)上有人這樣問了：

家人身患股骨頭缺血性壞死，不能久站和長時(shí)間步行。現(xiàn)在體型較胖，體重一直上漲（BMI=25），壓迫骨頭。請(qǐng)問可以采取什么方式鍛煉身體呢？

如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進(jìn)行對(duì)髖關(guān)節(jié)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到既鍛煉髖部肌肉力量、又不加重股骨頭壞死進(jìn)程的目的。

一般比較合適的運(yùn)動(dòng)是游泳、騎自行車。因?yàn)橄裼斡?、騎自行車運(yùn)動(dòng)，對(duì)髖部肌肉的力量能夠起到很好的鍛煉作用，但是同時(shí)對(duì)髖部負(fù)荷比較小。

對(duì)于嚴(yán)重的病人，如股骨頭壞死，做了髖關(guān)節(jié)置換的病人也需要加強(qiáng)髖部肌肉的鍛煉，可以延長髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的壽命，達(dá)到穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)的目的。這時(shí)需要做像游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，盡量少去做像爬山、爬樓梯、蹦跳等動(dòng)作，這些動(dòng)作對(duì)髖關(guān)節(jié)的壓力、負(fù)荷比較大。

也可以在康復(fù)師的指導(dǎo)下通過專業(yè)的器材進(jìn)行康復(fù)鍛煉，而肥胖可以通過膳食和運(yùn)動(dòng)來改變。