春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是我們?nèi)诵枰B(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，在春季調(diào)養(yǎng)身心是非常有必要的。
　　春季我們還應(yīng)多吃黑色食品，有些患有股骨頭壞死病友要注重肝腎的調(diào)養(yǎng)，而黑色食品可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝。
　　中醫(yī)認(rèn)為黑色食品可補(bǔ)腎養(yǎng)肝，而春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。
　　幾種適宜股骨頭壞死病友們春季食用的黑色食品，一起來看看吧。
　　黑米
　　具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝、明目活血、治少年白發(fā)、供孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)生等功能。

　　對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效;黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍。
　　更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。
　　黑豆
　　黑豆的蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等含量極為豐富，藥用價值很高，在中醫(yī)用藥上屬于滋補(bǔ)佳品，據(jù)中醫(yī)藥理記述，它有養(yǎng)陰補(bǔ)氣，滋補(bǔ)明目，祛風(fēng)防熱，活血解毒，以及烏須發(fā)等藥用。

　　《本草綱目》說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣，治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”
　　藥理研究結(jié)果顯示，黑豆具有養(yǎng)陰補(bǔ)氣作用，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品。
　　黑芝麻
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。

　　有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
　　黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。
　　一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
　　黑木耳
　　黑木耳的膠體吸附力較強(qiáng)，能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘渣，起到清滌胃腸的作用。

　　黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
　　明代李時珍在《本草綱目》中記載："木耳生于朽木之上，性甘平，主治益氣不饑，輕身強(qiáng)志，并有治療痔瘡、血痢下血等作用。"
　　我國醫(yī)學(xué)歷來認(rèn)為黑木耳有滋潤強(qiáng)壯，清肺益氣，補(bǔ)血活血的作用。
　　股骨頭壞死病友們，在生活中可多食以上介紹的這些黑色食品哦!也可以分享給您的家人或者好友，讓他們身體也更健康!