“26歲的身子，60歲的腰”，在如今的都市生活中，內(nèi)卷成風(fēng)，精神內(nèi)耗嚴重，使得我們生活的節(jié)奏越來越快，工作的強度越來越高，各種“腰痛”出現(xiàn)在我們年輕人的群體中。那么腰痛到底是如何引起的呢？

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)侵刪

1、久坐最傷腰

很多年輕人因為工作性質(zhì)的原因，需要久坐。有的人幾乎一天都能在座位上不挪窩，只是時不時變換姿勢。很多人出現(xiàn)的腰痛，多是因為久坐后，造成腰部肌肉組織過于勞累的反應(yīng)，多大年齡的人都可能發(fā)生。

2、蹺二郎腿

除了長時間的久坐，經(jīng)常性的蹺二郎腿會導(dǎo)致骨盆和髖關(guān)節(jié)長期受壓，出現(xiàn)局部肌肉的勞損，容易產(chǎn)生酸痛，還會造成與胸椎的壓力出現(xiàn)不平衡，導(dǎo)致脊柱變形，誘發(fā)出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，最終出現(xiàn)腰部的疼痛。

3、偏愛軟床墊

由于現(xiàn)在很多年輕人偏愛柔軟的床墊，睡覺時身體整個貼合床墊，導(dǎo)致腰椎不能得到休息和緩解壓力，反而還會引起腰椎間盤突出和腰椎變形，久而久之，起床后就會經(jīng)常出現(xiàn)腰痛等癥狀。

4、力量不均衡的運動

日常運動中經(jīng)常會有些需要扭腰的動作，比如乒乓球拉弧圈球或者做操時的扭腰動作都需要腰部發(fā)力帶動手臂，這樣常態(tài)性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉(zhuǎn)和擠壓，導(dǎo)致腰椎壓力分布不均，誘發(fā)腰間盤突出，出現(xiàn)腰痛等癥狀。

5、各種超負荷拎重物

很多從事體力活的人群，在拎重物以及搬運時，會引起肢體肌肉韌帶、關(guān)節(jié)的慢性損傷，如腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、肩周炎等。長期搬運重物，對體能消耗很大，得不到有效的休息，會使機體處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致機體的抵抗力下降，使身體呈亞健康狀態(tài)，引發(fā)脊椎損傷，從而導(dǎo)致椎間盤突出等癥狀。

最后告誡年輕朋友們，趁年輕一定要保護好自己的腰椎，避免出現(xiàn)腰肌勞損、腰間盤突出等疾病，引發(fā)腰痛。