無需家屬陪護醫(yī)院
淄博市骨科?？漆t(yī)院
淄博市醫(yī)保定點醫(yī)院
骨關節(jié)炎的發(fā)病危險中生活方式是最為重要且可控的因素之一，以下習慣有助于減少發(fā)病風險，延緩疾病進展。
1. 控制體重
有數(shù)據(jù)表明，肥胖女性膝骨關節(jié)炎發(fā)病率是正常體重女性的4倍。減肥超過5%的體重才會對髖 、膝關節(jié)炎產(chǎn)生有益影響。
由于骨關節(jié)炎會引起運動能力受限，減肥的有效途徑就是控制進食量。
2. 避冷、避風
關節(jié)部位盡可能避免吹風，不要光膀、露膝。行駛電瓶車、摩托車等交通工具會讓膝關節(jié)著風，尤其對已發(fā)病過的關節(jié)傷害更大，宜少用或不用。
3. 戒煙和戒酒
研究發(fā)現(xiàn)，煙酒對關節(jié)的老化起到了一定的催化作用。
4. 適當曬太陽
經(jīng)常曬太陽可以補鈣，對骨關節(jié)的老化也有一定的幫助。
5. 適當運動和鍛煉
