骨性關(guān)節(jié)炎是因?yàn)楹芏嘣驅(qū)е碌?，一旦形成就?huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，不僅影響正?；顒?dòng)，還會(huì)造成不同程度的疼痛，讓患者痛苦不已，這時(shí)就需注意及時(shí)接受治療，但是為了不受該病的影響，也要做好預(yù)防工作，那么該如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎呢？

1、正確的飲食結(jié)構(gòu)：很多的疾病都是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不對(duì)導(dǎo)致的，所以大家要重視這個(gè)問(wèn)題，保證有均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃豆制品，這樣就可人為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，生活中新鮮的蔬菜水果也可以多吃，海鮮的物質(zhì)也可以吃，這些物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)全面，不僅含有維生素也有鈣，建議要合理搭配。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)抵抗力有較好的增強(qiáng)作用，對(duì)于預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎也有一定作用，但是一定要規(guī)律自己的運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，這樣可有效保護(hù)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的柔韌性，比如游泳、散步都可鍛煉。

3、控制體重：肥胖是引起骨性關(guān)節(jié)炎的主要原因，所以一定要控制體重，防止體重不要過(guò)重，減輕對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)的壓迫，這樣可有效改善病情，同時(shí)也能防止病情加重，合理控制體重也可有效預(yù)防其他疾病。