膝關(guān)節(jié)是人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是人體各種活動(dòng)中負(fù)荷較大的關(guān)節(jié)之一，日常生活中的行走、坐臥跑跳等活動(dòng)都離不開(kāi)它，所以相對(duì)而言受損傷的機(jī)會(huì)也較多。

以下幾種情況發(fā)生疼痛，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查了：

下蹲時(shí)膝蓋發(fā)僵疼痛；

活動(dòng)時(shí)膝蓋處嘎嘎響；

坐后站起時(shí)腿伸不直；

上下樓梯后膝蓋疼痛；

過(guò)度運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)卡住；

感覺(jué)膝蓋處冰涼怕冷。

以上幾種情況有可能是關(guān)節(jié)炎，半月板損傷等情況，應(yīng)該盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查。

膝關(guān)節(jié)的自我養(yǎng)護(hù)

避免身體肥胖；

避免久蹲、盤(pán)腿坐；

走遠(yuǎn)路時(shí)不穿高跟鞋；

不貪涼，空調(diào)環(huán)境注意保暖；

鍛煉時(shí)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，舒展膝關(guān)節(jié)。